预防直肠癌的常见措施

　　直肠癌是消化道常见的恶性肿瘤，好发于40～60岁人群，且男性发病率比女性高。近年来，随着生活节奏的加快及饮食结构的改变，直肠癌在我国的发病率呈现不断上升趋势，严重威胁我们的生命健康，日常生活中一定要做好预防措施。通过下文介绍，一起来了解下预防直肠癌的常见措施吧!

　　1、改变不良饮食习惯

　　直肠癌的发病机理虽然还不是十分明确，但其发病与我们的饮食习惯密切相关，因此，预防直肠癌要改变哪些能够诱发直肠癌的饮食习惯。高脂肪、低纤维的饮食习惯是诱发直肠癌的主要因素，日常生活中一定要控制肉类、奶油、花生等高脂肪食物的摄入。此外，还要多吃竹笋、芹菜、苹果等富含膳食纤维的食物，降低直肠癌的发病风险。

　　2、多运动

　　现代人普遍工作、生活压力大，因此，很多人都是能坐着就不站着的生活状态。研究发现，久坐不动是诱发直肠癌的重要因素，一方面久坐不动会导致机体免疫力下降，另一方面还会导致摄入的脂肪、蛋白质的消化分解和排泄减慢，从而使肠道与致癌物质的接触时间延长，增加了直肠癌的发病风险。为了预防直肠癌的发生，日常生活中一定要多运动。运动可以增强自身的抗癌能力，还能促进肠道运动，减少肠道与粪便的接触时间，降低直肠癌的发病风险。

　　3、改变不良生活习惯

　　不良的生活习惯也是诱发直肠癌的重要因素，如吸烟，研究发现，吸烟男性罹患直肠癌的几率比不吸烟男性高34%，而女性高43%，其中抽雪茄烟或烟斗的人群罹患几率更高。此外，经常熬夜也会增加直肠癌的发病风险，原因是由于熬夜会导致人体的生物钟紊乱，体内毒素堆积，代谢物质无法正常排出，长期积存于体内导致肿瘤的发生。为了预防直肠癌的发生，日常生活中要尽早戒烟，还要避免熬夜，养成良好的生活习惯。

　　以上就是预防直肠癌的常见措施，希望通过上文介绍能够对大家有所帮助。近年来，直肠癌的发病几率呈现不断上升趋势，日常生活中一定要做好相应的预防工作，降低直肠癌的发病风险。由于直肠癌病因复杂，预防难以杜绝直肠癌的发生，为了提高患者的生存率，日常生活中还需要了解直肠癌的症状，争取早发现、早治疗。通过“出现哪些异常需当心罹患直肠癌”，一起来了解下直肠癌的症状吧!