预防直肠癌需改变的不良习惯

　　直肠癌是消化道常见的恶性肿瘤，近年来，随着其发病率的不断上升，直肠癌占据大肠癌发病率的60%～75%，日常生活中一定要特别警惕。随着直肠癌发病率的上升，其预防工作受到广泛关注。研究发现，直肠癌的发病与不良的饮食习惯、生活习惯密切相关，因此，预防直肠癌一定要改变这些不良的习惯。跟随下文介绍，让我们一起来了解下预防直肠癌需改变的不良习惯吧!

　　1、高脂肪、高蛋白、低纤维的饮食习惯

　　近年来，随着生活水平的提高，人们的饮食结构发生改变，高脂肪、高蛋白、低纤维的饮食习惯越来越常见。研究发现，这些饮食习惯是诱发直肠癌的重要因素，其诱发原因是由于动物脂肪的代谢产物、细菌分解产物导致肠道内致癌物质增多。而在低纤维素饮食状态下，肠道蠕动减慢，肠道对粪便中致癌物质吸收增加有关。因此，预防直肠癌一定要改变这种不良习惯，饮食应以低脂肪、低蛋白、高纤维及粗制碳水化合物食物为主，多吃新鲜蔬菜和水果。

　　2、久坐不动

　　临床统计发现，经常做办公室的人群罹患直肠癌的几率更高，这可能与其久坐不动有关。久坐不动易加重腹腔充血，还会引起腹胀、便秘，如果不能及时清除，粪便长时间累积在肠道，其含有的致癌物质容易对肠道黏膜造成伤害，久而久之诱发直肠癌的发生。因此，预防直肠癌一定要改变久坐不动的习惯，同时还要多运动。运动可以增强体质，还能促进肠道蠕动，缩短肠道黏膜与致癌物质的接触时间，从而降低其患癌几率。

　　3、压力过大

　　随着生活节奏的不断加快，我们的工作、生活、学习压力越来越大。压力过大会引起精神紧张，严重时还会引起抑郁、焦虑等情绪，从而引起腹痛、腹泻、排便频繁等症状。由于肠道蠕动不正常，排毒功能出现异常，从而增加罹患直肠癌的几率。此外，压力过大还会抑制机体的免疫力，同样会增加患癌风险，因此，预防直肠癌一定要避免压力过大。

　　通过上文介绍，相信大家对预防直肠癌需改变的不良习惯都有了一定的了解。直肠癌的发生影响患者的生活质量，而且严重时还会危及生命，因此，日常生活中一定要做好其防范工作。除了积极预防外，还需要当心罹患直肠癌的症状，以免延误治疗时机，跟随“罹患直肠癌的八大信号”一起来了解下吧!