吃苹果预防肺癌

　　肺癌是发病率和死亡率增长比较快的一种恶性肿瘤疾病，它的出现严重威胁着广大人民群众的身体健康，所以积极做好预防肺癌的措施是很关键的一点。目前有研究报告显示常吃苹果可预防肺癌，可是大家只知道苹果是常见的水果，却不知苹果还有这样的功效，那到底是怎么回事儿？

　　一项研究指出，苹果中所合的黄酮类化合物棗植物，通过新陈代谢产生的重要的抗氧化物质，是减少肺癌发病率的主要原因。被调查的人员当中大约有95%的患者是从苹果中获取了一种叫做栎精的黄酮化合物，那些按要求正常摄食含黄酮化合物最多的苹果及洋葱、果汁、蔬菜和果子酱的人们，肺癌发生率低20%。那些经常食用含黄酮化合物的食物、尤其是经常食用苹果的人们，肺癌的患病率低46%。这个数据也证实了苹果可以降低肺癌的发病几率。

　　但事实上，仅靠吃苹果不一定保证人们不会受到肺癌的侵害，因为其发病原因是非常复杂的，需要从内因和外因这两个方面来考虑，而饮食只是其中的一部分而已。所以，人们应该正确看待苹果的功效，平时可以吃，但要把握好量。而要想预防肺癌，还应该注意：①阴霾天气尽可能少出门，若要出门好戴口罩，减少雾霾的吸入，另外，如果上班时间比较灵活，可以避开早上上班的高峰期和晚上下班的高峰期，减少雾霾的吸入;②预防肺癌还应该多喝水，不吸烟，若经常处于吸烟的环境中，一定要多饮水，可以加速排出体内有害物质，要知道临床上有八成肺癌患者的成因都是烟草，所以提醒大家不要吸烟。

　　以上就是关于预防肺癌的一系列措施，肺癌虽然可怕，但是也是可防可控的。所以，人们应该树立预防意识，积极改变不健康的生活习惯，尽量降低肺癌的发病几率。大家都在看：吃什么可以降低肺癌的患病风险？