甲状腺癌的颈部锻炼

　　甲状腺癌近几年发病率呈现上升的趋势，甲状腺癌患者通常在甲状腺切除的同时，进行颈部淋巴结清扫，手术的范围比较大，创伤恢复后会出现粘连，严重者还会出现患侧肩部的肌肉萎缩和肩下垂等症状，患者在术后要注意护理和适当的颈部锻炼，这样才能有助于病情的康复，那么甲状腺癌该如何进行颈部锻炼呢?

　　专家指出甲状腺癌患者手术后两周内要保持患肢高于健肢，以纠正肩下垂的趋势，在术后一周要开始恢复肩部、颈部肌肉功能的康复训练，出院之后至少坚持3个月，练习动作如下：①低头和抬头：低头时尽可能下颌贴近胸壁，抬头时头向后仰;②转动颈部，左右转动接近90度角;③左右屈颈，耳贴近肩头。连续做以上动作，每次至少10遍，动作幅度由小及大，锻炼时间逐渐延长。

　　另外要做肩的升降练习，背收练习和上肢的前后摆动练习、旋转练习等，逐步增加练习的时间和次数，每天至少练习2次，也可配合理疗、按摩等具体的锻炼步骤如下：

　　1、颈部锻炼：头向两侧倾斜尽可能触及肩部;颈前屈后仰，低头使下颚接触胸部，再抬头后仰。

　　2、肩部锻炼，将对侧手放在椅子或凳子上，腰稍弯摆动术侧肩以及臂，自左至右，再恢复至原位，摆动肩以及臂，由前向后。旋转肩以及臂，向前再向后，旋转幅度逐渐加大，并抬高至尽可能舒适的高度。

　　3、肩关节旋转锻炼：在镜前进行，坐直，放双手于胸前，肘关节呈直角，肘向后外展，肩向后旋转并将肘恢复至原来的位置。

　　4、肩关节抬高锻炼：用斜放肌协助，使全身放松，手臂在肋缘交叉，对侧手支持术侧肘，并缓缓纵肩，注意用于协助高肩以及臂，对恢复力量很重要。还可以多了解》》》甲状腺癌患者适当运动有助于康复

　　以上就是甲状腺癌的康复锻炼需要注意的内容，所以提醒大家，并非手术结束后就万事大吉了，还应该重视术后的康复锻炼，才能帮助术后患者身体各方面机能的恢复。