佳节又重阳，癌症患者超实用“衣食住行”清单

　　重阳节，又称重九节、晒秋节，是我国传统节日之一，九九重阳，因为与“久久”同音，有长久长寿的含意。在此佳节又重阳之日，希福中医为大家送上一份超实用的“衣食住行”清单。

　　“ 衣 ”

　　重阳节后，一天中早晚温差变化很大，常有冷空气侵袭或者秋雨而使气温骤降。尤其是对于元气亏虚的癌症患者，抵御外邪的能力较差，容易感受风邪，导致病情的复发或转移。因此癌症患者尤其要注意及时添衣保暖，增强体质，防止感冒发生。添衣与否应根据天气的变化来决定，只是不宜添得过多，以自身感觉不冷为准。中医常用一些黄芪、防风、白术之类的中药益气固表，增强机体的防御能力。

　　此外，最重要的是脚部，四肢是离心脏最远的地方，对于阳气虚的患者，阳气无法到达四肢末端起到温煦作用，除了要穿保暖性能好的鞋袜外，睡前也可以泡泡脚，温通四肢的同时，也会起到助睡眠的作用。

　　“ 食 ”

　　重阳节后，秋燥明显。由于“秋燥”的影响，秋季特别容易出现呼吸系统的疾病，尤其对于免疫力低下的肺癌患者更是如此。癌症患者在预防秋燥时应以清淡饮食为主，少吃过于油腻、甘甜、辛辣之品，多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物，并适当运动，以促进血液循环。

　　防秋燥，除了多饮开水、淡茶、豆浆、牛奶等饮品外，还应多吃些番薯、玉米、青菜、黑木耳、银耳、百合、香蕉、葡萄、梨、核桃、芝麻、红枣等柔润之品。

　　“ 住 ”

　　《黄帝内经》云：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”秋季宜早睡早起，减少熬夜，保证睡眠充足。每天可多睡1小时，缓解秋乏。也可适当减少午睡的时间，劳逸结合。特别是深秋寒气袭人时，癌症患者更需注意预防受寒感冒。日常生活中，要勤晒被褥让紫外线杀菌，经常打开门窗，保持室内空气的新鲜。

　　“ 行 ”

　　深秋之时，草叶枯落，花木凋谢，有凄凉、垂暮之感，导致情绪忧郁、烦躁等。在中医里讲肝主疏泄，主调畅情志，像肝癌、乳腺癌等这类容易受到情志因素影响的疾病，若在病人身体条件允许的情况下，不妨外出走走，寄情于山水之间。像北宋词人晏几道的《阮郎归·天边》写道：“绿杯红袖称重阳。人情似故乡。兰佩紫，菊簪黄。殷勤理旧狂。”趁着重阳佳节，佩带着紫茎的兰花，把几朵黄菊插在头上，或登高远眺，心情豁然开朗，一切忧郁、伤感之事顿时消散。