哪些措施能够降低罹患乳腺癌的几率

　　乳腺癌是我国常见的一种恶性肿瘤，其发病不仅会影响患者的身心健康，严重时还会危及到患者的生命，因此，日常生活中一定要积极做好其预防工作，降低罹患乳腺癌的几率。那么，哪些措施能够降低罹患乳腺癌的几率呢?

　　哪些措施能够降低罹患乳腺癌的几率?能够降低乳腺癌患病几率的措施有：

　　1、多运动：运动能够降低多种癌症的发病风险，原因是其不仅能够增强机体的免疫力和抵抗力，还能够通过汗液将体内的致癌物质及时排出体外，有效降低患癌几率。此外，经常运动有助于身体分解雌激素，而乳腺癌的发病与雌激素水平过高有关，因此，经常运动有助于降低罹患乳腺癌的几率。

　　2、合理安排饮食：乳腺癌的发病还与患者的饮食习惯有关，研究发现，经常食用红肉、甜品、乳制品、咖啡、酒，以及腌制、霉变、烟熏、油炸等致癌食物，都会增加乳腺癌的发病风险。因此，日常生活中一定要合理安排饮食，降低罹患乳腺癌的几率。除了要减少以上食物的摄入外，还可以多吃能够预防乳腺癌的食物，如胡萝卜、大白菜、柑橘、苹果、葡萄、甘蓝等。

　　3、避免长期服用避孕药：很多女性通过服用避孕药来达到避孕目的，由于避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，因而长期服用避孕药会导致体内雌激素水平过高，从而增加乳腺癌的发病风险。因此，日常生活中一定要避免长期服用避孕药，降低罹患乳腺癌的几率。

　　4、学会释放压力：都市女性是乳腺癌的高发人群，其原因与其长期处于高压生活、工作状态下密切相关。压力过大很容易影响女性的心情，导致情绪低落、易怒，从而影响到乳腺的健康。因此，女性一定要学会释放压力，降低罹患乳腺癌的几率。

　　通过上文介绍，相信大家对哪些措施能够降低罹患乳腺癌的几率都有了一定的了解。近年来，乳腺癌在我国的发病率呈现明显上升趋势，日常生活中一定要引起警惕，积极做好其预防工作，降低罹患乳腺癌的几率。除了做好其预防外，日常生活中还应当心其患病症状，做到早发现、早诊断、早治疗。跟随“罹患乳腺癌的常见信号”，一起来了解下其患病症状吧!