预防肠癌的方法

　　肠癌包括直肠癌和结肠癌两种，近几年肠癌的发病率在不断的增长，一旦患上肠癌，往往给患者身体造成一定的伤害，还给患者心理和精神上造成很大的伤害，所以越来越多的人开始关注对肠癌的预防，下面小编就给大家介绍几种预防肠癌的方法。

　　1、首先应预防肠道疾病，从而预防疾病发生癌变，常见的肠道疾病有慢性肠炎、血吸虫病、息肉、慢性痢疾等疾病，若出现这些慢性疾病一定要及时到医院治疗不能拖延。若不能及时治疗，经过长期的发展很容易演变成肠癌。对于那些有习惯性便秘的患者也要适当进行治疗，可以通过饮食改善，多饮水保持大便的通畅，避免粪便停留在肠内的时间过长增加致癌物的吸收。

　　2、由于肠癌的发生和饮食有一定的关系，所以日常生活重要多注意饮食，防患于未然。可以多吃新鲜的水果和蔬菜，随买随吃，不要放置时间过长导致营养成分的流失，少进食一些高脂肪性的食物，特别提醒要减少动物性脂肪的摄入。长期进食一些高脂肪、高蛋白、低纤维的食物导致体内致癌物质的增多，长期停留在大肠内，则容易增加大肠癌的发生。想要预防肠癌一定要科学合理的饮食。

　　3、对于那些高危人群务必要定期做相关的检查，比如一些有家族性多发性用息肉患者，溃疡性结肠炎患者，慢性血吸虫病患者及有肠癌家族史的人应警惕肠癌的信号及早期症状，发现异常后及时就医。

　　4、每天适当做30~40分钟的运动也可预防癌症的发生，40分钟的高强度有氧运动(跑步、游泳、滑雪、骑自行车等)有助于降低胰岛素水平，抑制肿瘤生长。此外，有氧运动还可促进消化，加速肠道排空，减少致癌物滞留的时间。

　　想要预防肠癌的发生，就需要控制高蛋白食物，多进食新鲜的水果和蔬菜以及抗癌食物，还应该注意身体锻炼，哪些高危人群要定期做检查，以便能及时发现肠癌的发生。