如何避免大肠癌的侵害？

　　疾病的发生都是有一定的征兆和规律的，很多疾病也都是在生活上引发的，不注意日常的生活问题、不保证生活质量、没有好的生活习惯等，这些都会引起很多疾病的发生。其中大肠癌也是一样，日常生活中若不能养成良好的生活习惯和饮食习惯，就可能引发疾病的发生，那么如何避免大肠癌的侵害呢?

　　1、饮食要合理，多粗少细，目前我国一些粗粮多的地方，大肠癌发病率比较低，反之还会导致发病率升高，有研究人员调查发现，结肠癌可以通过改变饮食习惯来积极预防的。特别是全谷食品中存在各种各样的防癌成分，几乎对所有的癌症都有预防的效果。所有成年人每天要吃400g左右谷类主食，最少也不能低于300g，同时多吃些新鲜蔬菜、水果、食用菌，少吃高脂肪类的食物，可以减少大肠癌等癌症的发生几率。

　　2、生活要有规律，保证充足的睡眠，不管再忙也要按时的休息，保证充足的睡眠，这样使体内生物钟正常的运转，大脑神经兴奋与抑制、激素的分泌等生命节律和谐平衡，无形之中就提高了机体的免疫力，正常细胞在裂变过程中之所以会发生突变成为癌细胞，大多数都是在夜晚中进行的，而高质量的睡眠可以使人体内各种免疫物质的分泌量增加，白细胞、巨噬细胞的吞噬能力增强，起到防癌作用。

　　3、预防肠道疾病，专家表示很多癌症患者都是从炎症发展而来的，所以可以通过积极的治疗大肠疾病，比如溃疡性结肠炎、肠腺瘤等。其中腺瘤性息肉是恶性肿瘤性息肉，是一种癌前病变的变化，需要多加注意，发现大肠内有腺瘤时，就应履行治疗，摘除腺瘤并履行病理病因学临床诊断检查，在良性腺瘤阶段予以摘除，以防疾病的发生。

　　4、定期做检查，大肠癌的高危人群，比如40岁以上的男性，家族性多发性肠息肉患者，溃疡型结肠炎患者，慢性血吸虫病患者以及由大肠癌家族史的人更应该定期的检查，警惕大肠癌的危险信号，比如大便习惯改变，腹泻、便秘交替，大便带血或黑便，大便性状变扁变细等。

　　生活中应该从各方面养成良好的习惯，这样可以预防疾病的发生，减少机体受到大肠癌侵害的几率，以便更健康的生活。相关文章搜索：如何降低结肠癌的发病风险？