少熬夜有助于远离乳腺癌

　　近年来，乳腺癌在我国的发病率和死亡率一直呈现上升趋势，其已经成为我国女性健康的“头号杀手”，需要广大女性引起警惕，积极做好其预防工作，远离乳腺癌的危害。研究发现，少熬夜有助于远离乳腺癌，跟随下文介绍一起来了解下原因吧!

　　良好的睡眠对我们的健康有很大影响，甚至还会影响我们寿命的长短。但现代人夜生活丰富，很多人都有熬夜的习惯。熬夜不仅会引起皮肤粗糙、无精打采、头昏脑涨、记忆力减退、反应迟钝、精神衰弱等，而且还会增加多种疾病的发病风险，如危害女性生命健康的乳腺癌。研究发现，每晚睡眠不足6小时的绝经妇女，其罹患乳腺癌的几率是睡眠时间充足妇女的2倍，由此可见，少熬夜有助于远离乳腺癌。

　　那么，熬夜为什么会增加乳腺癌的发病几率呢?一方面熬夜会导致褪黑激素分泌减少，由于褪黑激素能够抑制多种肿瘤细胞的生长，因而熬夜会增加乳腺癌等多种肿瘤疾病的发病几率。另一方面熬夜还会导致内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，增加患癌风险。此外，经常熬夜还会影响机体的免疫力，同样会增加乳腺癌等疾病的风险。因此，女性一定要尽量避免熬夜，远离乳腺癌等疾病。

　　除了少熬夜有助于远离乳腺癌外，还有哪些措施也有助于远离乳腺癌呢?能够远离乳腺癌的措施有：避免长期服用避孕药;产后哺乳;避免多吃人工流产;控制饮酒量;减少高脂肪、高热量食物的摄入;经常运动等。

　　通过上文介绍，相信大家对少熬夜有助于远离乳腺癌都有了一定的了解。乳腺癌的发病会给患者的生命健康带来极大的威胁，日常生活中一定要做好其预防工作，降低罹患乳腺癌的几率。除了做好预防外，日常生活中还应当心“患上乳腺癌的常见表现”，做到早发现、早治疗。